Anggota DPRD Ria Oktarina Imbau Masyarakat Konsumsi Gizi Seimbang

Bengkulu - Di musim dan cuaca yang tidak menentu ini, Anggota DPRD Provinsi Bengkulu Ria Oktarina mengimbau masyarakat untuk mengkonsumsi makanan bergizi untuk tingkatkan daya tahan tubuh.

"Kami imbau masyarakat untuk perbanyak mengkonsumsi makan-makanan bergizi dan minum air putih untuk meningkatkan daya tahan tubuh," katanya di Bengkulu, Jumat (22/3/2024).

Karena, lanjutnya, di cuaca seperti saat ini sangat rentang infeksi saluran pernapasan atas atau ISPA yang menyerang satu komponen saluran pernapasan, tepatnya pernapasan bagian atas, dapat menular kepada warga yang imun tubuhnya lemah.

"Bagian saluran pernapasan atas yang terkena dapat meliputi hidung, sinus, faring, dan laring. Makanya kalau flu berkepanjangan, pilek lalu batuk, perlu segera diwaspadai," tuturnya. 

"Jangan lupa menghindari makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak jenuh, serta memperbanyak makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta tinggi protein," katanya lagi.

Dia juga mengajak masyarakat mempedomani 10 pedoman makanan  gizi seimbang, yaitu:

1. Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
2. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak
3. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal
4. Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
5. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
6. Biasakan sarapan pagi
7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
8. Banyak makan buah dan sayur
9. Biasakan membaca label pada kemasan pangan
10. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan

"10 pedoman gizi seimbang ini relevan dengan kehidupan sekarang dan diharapkan masyarakat dapat melakukannya," pungkasnya. (Adv)